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商品訊息描述
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| 商品尺寸 | |||||
【材質】塑殼 【功能 / 特色】滑動式靜音秒針 / 夜光功能 / 原廠公司貨 【規格】 重量約700公克 / 附贈一顆電池 【備註】請勿使用鹼性電池，以免造影響功能 | |||||
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備註：飾品測量，保養方式，其他注意事項請看關於我 顏色跟尺寸因認知跟測量方法不同所以都會有些許誤差，正負2cm為正常值 | |||||
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
撿便宜購物1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下網購達人直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
周年慶
為推廣使用有機質肥料，也響應中央政策，台中市政府農業局每年編列國產有機質肥料施用工資補助預算，並積極鼓勵農民投入農作物天然災害保險，由市府與中央共同編列預算，希望減輕農民負擔。市長林佳龍昨（三）日參觀第一屆「農業賢拜」賴永進班長的梨園，關心有機質肥料推廣及梨天然災害保險辦理情形，林佳龍也為梨園施用有機質肥料，並發放雞年小紅包祝福農民年年豐收。（見圖）
林佳龍表示，今天是立春，也是農民節，他並宣布市府加碼補助購買有機肥，鼓勵農民踴躍申請，達成活化農地、守護食安、提升農作物市場競爭力的多贏局面。
林市長指出，目前中央編列預算補助農民購買國產有機質肥料，市府也編列四千六百萬元預算，配合推廣有機質肥料使用；其中並全國唯一編列農業發展基金。此外，市府也編列農業天然災害保險預算三千萬元，希望協助推動農業發展、產銷及物流品牌建立，把台中好山好水生產的好作物推廣出去，也守護民眾食安品質。
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